Toată lumea știe, la modul general, că fumatul este dăunător sănătății, dar e important de aflat și cum se îmbunătățește calitatea vieții după renunțarea la acest obicei nociv. Iată 8 idei beneficie…
1. Veți respira mai ușor
Veți respira mai ușor și veți tuși mai puțin, deoarece capacitatea pulmonară se îmbunătățește cu până la 10% în primele nouă luni după ce ați oprit fumatul.
2. Mai multă energie
Circulația sângelui se îmbunătățește simțitor într-un interval de 1-3 luni după renunțarea la fumat.
Crește cantitatea de oxigen transportat prin sânge, ceea ce duce la o stimulare a sistemului imunitar, la reducerea stării de oboseală și la reducerea frecvenței durerilor de cap.
3. O viață sexuală mai activă
Îmbunătățirea circulației sanguine duce la creșterea sensibilității și la erecții mai bune, crește libido-ul și calitatea orgasmelor.
Chiar și dispariția mirosului de tutun vă poate face mai atrăgător pentru partenerul dumneavoastră.
4. Renunțarea la fumat crește fertilitatea
Mucoasa uterină și calitatea spermei se îmbunătățesc odată cu renunțarea la fumat.
De asemenea scade și riscul de a avea avorturi spontane și cresc șansele de a da naștere unui copil sănătos.
5. Gustul și mirosul revin în parametrii normali
Simțul mirosului și cel al gustului scad la fumători din cauza sutelor de substanțe chimice toxice din fumul de țigară.
Renunțând la fumat, veți constata că aceste simțuri revin la normal.
6. Veți avea o piele mai luminoasă și dinți mai albi
Pielea nefumătorilor primește mai mulți nutrienți, inclusiv oxigen, de aceea renunțarea la fumat va încetini procesul de îmbătrânire accelerată la care este supusă pielea fumătorilor.
De asemenea, oprind fumatul, dinții dumneavoastră vor deveni mai albi, gingiile mai sănătoase și scade și riscul de a vă pierde dinții prematur.
7. Renunțînd la fumat îi protejați și pe cei dragi
Oprirea fumatului protejează și sănătatea nefumătorilor din familie și a prietenilor dumneavoastră.
Fumatul pasiv crește riscul apariției cancerului pulmonar, bolilor de inimă sau a accidentului vascular. În cazul copiilor, fumatul pasiv dublează riscul de pneumonie, otite sau astm bronșic.
8. Nu în ultimul rând, veți trăi mai mult!
Jumătate dintre fumători mor prematur din cauza bolilor provocate de fumat, precum cancerul pulmonar, bronșita cronică obstructivă, sau bolile cardiovasculare.
Oprind fumatul la 30 de ani, vă creșteți speranța de viață cu 10 ani, iar dacă renunțați la 60 de ani, vă adăugați 3 ani. Cu alte cuvinte, nu e niciodată prea târziu să beneficiați de avantajele renunțării la fumat.
